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1.無糖、低卡食物

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2.嚼口香糖

3.多喝水郵局保單借款

身體對於飢餓和口渴所發出的信號非常相似，大腦容易混淆，因此當你覺得肚子餓時，可以喝一杯水或無糖飲料，碳化作用能幫你暫時擺脫飢餓感。

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當你開始節食時，試著分散自己的注意力，例如玩遊戲、看書、做家事等，試著尋找能讓你享受又專注的活動。

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咖啡是一種天青年首購貸款銀行然的食慾抑制劑，本身的熱量相當低，還需注意切勿額外添加高熱量的糖或奶油。

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口香糖是能延緩肚子餓時最有效的方式之一，咀嚼讓你感覺好像有吃東西，而且若選擇無糖口香糖是幾乎沒有熱量的。

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