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3.疲勞

研究發現，早上沖個冷水浴不僅有助於快速促進睾丸素分泌，也會增加精子產量，提高受孕機會。

2.毒素累積問題

即使睡很久，早上起床時仍感到很累？這時洗個澡或許會有幫助。研究顯示，一大早沖冷水澡有助於增強中樞神經系統功能、刺激腎上腺素分泌，使人精力充沛。

如果你有粉刺、油性皮膚或頭皮的問題，可以嘗試早上沖個冷水澡，平?調節皮膚中的天然油脂，減少過多油脂及粉刺。

炎炎夏日，動不動就流一身汗，舒舒服服沖個澡就成為人們一天中最期待的事。但你試過在早上沖澡嗎？研究顯示，早上沖冷水澡不但可提升免疫力、緩解焦慮情緒，甚至還有美容效果。國外網站《Lifehack》整理出早上洗澡可改善的7種症狀，快來看看有哪些功效吧！

手腳冰冷可能是血液循環不良的徵兆，早晨洗澡（尤其是冷水澡）會讓血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。

生活中心／整理報導

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若你經常感到焦慮及煩惱，早上洗個澡會讓大腦血流量增加，提振精神，自然能舒緩這些負面情緒。

6.較難受孕

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5.焦慮

早晨沖個冷水澡，能促進血液及淋巴液的循環，有利於清理體內毒素與廢棄物

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，減少毒物累積機會。

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▲早上沖冷水澡可提升免疫力、緩解焦慮情緒。（圖／取自librestock網站）

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，可以試試早上洗個澡。研究證明，晨間沖澡有助於人體產生更多白血球，增強免疫力。

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